趣味を活用した健康づくり

Ｅさん（５８歳　男性）は、糖尿病、高脂血症の症状がありました。投薬は受けていませんでした。
教室参加前は、週に１度ソフトボールをする習慣がありました。

元々体を動かすことが好きだった為、期間中は特に趣味を活かし、体を動かすことで健康づくりをしようと考ました。
そこで、ソフトボールをする回数を増やし、週に１度は１時間以上のウォーキングをしました。
食事については、過度なエネルギー摂取はしていなかったものの、油物を多く摂っていることが分かり、油物、肉類、間食を控えるように心掛けました。

高脂血症の症状が軽減し、血糖のコントロールがよくなりました。

検査項目		教室前	教室後	差
体重	kg	66.7	64.5	−2.2
体脂肪率	％	23.7	21.7	−2.7
ウエスト	cm	88.5	82.5	−3.0
総コレステロール	mg/dl	222	188	−34
中性脂肪	mg/dl	126	110	−16
HbA1c	％	6.1	5.5	−0.6