生活習慣病改善・予防セミナー

運動習慣の確立や食事の適正化など（行動変容）を行い、メタボリックシンドロームのリスクファクター（危険因子）を軽減し、症状の改善とその予防を行うことを目的とします。
健康づくりは、ひとりで行うのは難しいものです。
本セミナーは、健康づくりを行うきっかけづくりでもあります。


本セミナーは、メタボリックシンドロームに関するメディカルチェックをはじめ、体力測定、栄養調査、問診などを行い、個人にあった健康プログラムの提供と指導を行います。指導は専門スタッフが担当し、集団指導や個人指導、通信教育を行います。

本セミナーが目指すものは、将来的な健康づくりの確立です。したがって、短期間のみで終わるようなものではなく、中長期にわたる健康づくりの支援です。
したがって、行動変容を促すことを最大のねらいとして、科学的根拠に基づき、個人の症状やニーズに合わせた運動や食事等の指導を行います。

（１）参加者募集

各健保組合、新聞広告等にて募集

（２）メディカルチェック

血液検査、血圧、心電図、尿、内臓脂肪、運動負荷テスト、栄養調査、ストレステスト、問診

（３）個人メニュー作成

運動種類・強度・頻度、栄養、生活習慣など

（４）集団指導

講義および実技（運動、栄養など）

（５）通信指導

インターネット等による個人指導

（６）効果判定

3ヵ月後のメディカル検査

通信教育を、行動変容を支援する目的で実施しました。
通信指導は、インターネット・携帯電話を用いて、血圧、体重、運動状況、歩数、食事内容を送付してもらい、その内容についてのコメントおよび応援メッセージをスタッフを返信するといったユニークな方法です。
【トップ画面】

3ヶ月の健康セミナーを実施した結果、個人差はあるものの、多くの改善効果が見られました。
主な改善項目は、体重、ウエスト、内臓脂肪、皮下脂肪、血圧、尿酸値、血糖、持久力でした。
中には、体重が3ヶ月で12ｋｇ減少された例もありました。
行動変容に伴う症状の改善は、一人では難しいのが現実ですが、メディカル検査や様々なプログラムの実施や、参加者同士のコミュニケーション、さらに参加者の意識レベルのアップ等により、改善効果が見られたと思います。
このようなことからも、症状の改善について、本セミナーが有効であったことが伺えます。
今後は、継続フォーローの実施により、改善効果の継続が望まれるところです。